Assim como manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios regularmente, ter uma boa noite de sono é essencial para a nossa saúde, já que permite-nos atender melhor às demandas diárias, ajuda a controlar o estresse e a manter um estado de espírito equilibrado.
Além de ser um grande prazer, dormir bem tem efeitos muito positivos no nosso corpo.
Simpatia para dormir bem
Coloque camomila e alecrim em quantidades iguais dentro de um saquinho de tecido fino, enquanto visualiza a si próprio caminhando na manhã seguinte e sentindo-se muito bem.
Em seguida, diga três vezes o seguinte:
“Esta noite eu lanço um feitiço para afugentar os pesadelos. Onde eu deixar uma pitada de camomila, um punhadinho de alecrim também, para que na manhã do dia seguinte eu acorde me sentindo muito bem!”
Faça agora a oração antes de dormir:
Agora que o flash de luz se apaga
Nós te imploramos, Criador:
com sua misericórdia paterna,
que você nos mantenha sob a luz do seu amor.
Que nossos corações sonhem com você:
que no sonho, eles podem sentir você.
Vamos cantar sua glória novamente
ao brilho da manhã que surgirá.
Dê-nos saúde nesta vida,
renovar nossas energias;
ilumine com sua clareza
a terrível solidão da noite.
Oh Pai ouve nossas orações
Ouça-nos através de Jesus nosso Senhor,
que reina para sempre em sua glória,
com você e o Espírito de Amor.
Amem.
Feche o saquinho de modo que ele não se abra, inspire o aroma fresco das ervas e vá dormir.
NR: Sempre consulte o seu médico.
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